La Technique de Libération Émotionnelle (EFT) est une approche aussi simple qu'efficace pour apaiser l’anxiété en supprimant les déséquilibres émotionnels sous-jacents.
De séance en séance, le protocole que je vous offre, vous permettra de jouer un rôle actif dans votre santé psychologiquer, de retrouver votre bien-être émotionnel, et de développer votre sérénité et votre résilience face aux défis de la vie
L’EFT est une pratique psycho-énergétique de rééquilibrage des émotions.
S’inspirant à la fois de la Médecine Chinoise traditionnelle et de l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), elle consiste à tapoter des points spécifiques d’acupuncture, tout en se concentrant sur ses ressentis.
Malgré son caractère récent, l’efficacité de l’EFT est vérifiée par un nombre croissant d’études scientifiques. Ces études ont prouvées son efficacité pour
· Réduire l’anxiété,
· Atténuer les symptômes de stress post-traumatique,
· Soulager les phobies et les douleurs chroniques,
· Supprimer le stress chroniques et ses conséquences (contractures, maux de tête, difficultés digestives, insomnies…)
· Rééquilibrer notre état psycho-émotionnel général.
L’EFT est un outil d’autonomisation et de régulation émotionnelle à la fois très simple à utiliser et souvent très utile.
Contrairement à une prise de médicaments ou à des méthodes psychothérapeutiques classiques, où vous pouvez vous sentir passif et craindre la dépendance chimique ou émotionnelle, l’EFT vous permet une participation active à votre processus de guérison.
En tapotant sur vos propres méridiens et en explorant et exprimant vos émotions, vous allez acquérir un sentiment de contrôle sur votre anxiété. Vous allez également développer votre connexion à vos ressentis, votre autobienveillance et votre acceptation de vous-même.
De fait, je vous conseille d’intégrer le protocole que je vous présente dans cette vidéo à votre routine quotidienne.
Vous pouvez l’adopter tel que je vous l’offre, vous pouvez modifier les phrases que je vous propose, en les adaptant à vos propres besoins et sensations. Vous pouvez y consacrer quelques minutes le matin, pour bien démarrer votre journée, en faire un outil de détente et de retour à vous-même à la fin de votre journée de travail…Vous pouvez aussi adopter l’EFT comme stratégie de gestion des urgences, ces moments où l’anxiété et le stress menacent de déborder.
De fait la simplicité et la polyvalence de cette technique la rend adaptable à tous vos besoins, quelque soient votre situation et votre état de santé.
Cependant, il est essentiel de reconnaître que même si l’EFT peut être un outil précieux, vous aurez sans doute besoin d’un accompagnement plus poussé et personnalisé, si votre anxiété est ancienne et très présente au quotidien.
Si votre anxiété est une source de souffrance importante pour vous, je vous offre un premier RDV de 60 minutes. Nous pourrons commencer à travailler ensemble pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe et à développer les compétences et les ressources nécessaires pour vous apaiser et pour installer votre mieux-être et votre confiance en vous.
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