Vous souffrez d'insomnie ? Voici des informations pour comprendre ce qui vous arrive, et surtout des solutions simples (mais efficaces !) pour vous aider à retrouver le sommeil

Etes-vous de celles et ceux qui se fixent régulièrement toute une liste de résolutions ambitieuses, convaincu(e)s que cela va les aider à s’améliorer et à vivre mieux ?

Au contraire, fonctionner ainsi vous enferme le plus souvent dans une spirale infernale d’échecs d'anxiété et de perte de confiance en vous.

S'écouter et prendre soin de soi n’est pas toujours quelque chose de facile. Et pourtant ça devrait l’être ! Pour vous aider, voici 5 rituels simples, ludiques et efficaces à mettre en place dans votre vie quotidienne.