L'autobienveillance est votre besoin le plus important pour avoir une vie équilibrée et heureuse. Et si vous n'allez pas très bien, c'est la seule forme de psychothérapie qui pourra vraiment vous aider à résoudre vos difficultés, à vous apaiser durablement et à reprendre confiance en vous.

Essayez-vous de toujours plaire aux autres ?

Découvrez quels sont les origines de ce type de fonctionnement et quels sont ses conséquences sur votre confiance en vous.

Découvrez aussi 5 solutions en vous pour vous en débarrasser et ainsi pouvoir affirmer votre identité et satisfaire vos besoins.

Dans cet article, je vous donne le mode d'emploi pour poser vos besoins et vos limites avec bienveillance et efficacité.

Il nous est tous arrivé un jour de nous tirer une balle dans le pied, de nous conduire nous-même à l’échec alors que nous avions tant envie de réussir. Voici des clés pour comprendre pourquoi nous nous auto-sabotons et y mettre fin

Vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop maigre, trop gros(se), pas assez bronzé(e)... Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d'autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e)...

Voici 7 conseils pratiques pour vous réconcilier avec votre image et pour aimer votre corps comme il le mérite.

Parce que pour changer votre vie durablement, vous devez commencer par vous réconciliez avec vous-même

Je vous propose cette méditation pour vous aider à vous accepter et prendre conscience de votre valeur.

Vous procrastinez souvent ? Décidément vous manquez de courage ou seriez vous peut-être un peu paresseux(se) ? Et si au contraire, vous étiez beaucoup trop dure avec vous-même, au point que cela finit par vous paralyser ? Si vous procrastinez et que cela vous impacte, voila quelques explications pour faire aider à comprendre ce qui se passe, et surtout voila un plan d’action pour vous faire sortir de cette spirale infernale.

Vous doutez de vous-même et de votre valeur ? Et si ce qui mine votre confiance en vous était le regard très dur que vous portez sur vous et votre manque de bienveillance envers vous ? Et s’il était possible de changer ce regard en changeant votre discour intérieur ?

Comment digérer les traumatismes de notre passé ?

Il ne peut y avoir apaisement et joie de vivre sans auto-bienveillance et sans acceptation de soi. Mais comment s’accepter et s'aimer quand notre passé recèle des évènements qui continuent encore aujourd’hui à nous faire souffrir ?

Et si nous avions besoin de notre zone de confort pour être serein(e) et avoir confiance en nous ? Et si notre zone de confort était la clé pour être capable d'affronter n’importe quelle diffculté psychologique avec justesse ?